スリランカ
アーユルヴェーダ ツアー特集

心と体のデトックス旅「アーユルヴェーダ ツアー」

40代からの整える旅に。スリランカのおすすめアーユルヴェーダリゾートを比較。1日の施術時間は？食事はどんなもの？日本語で問診できる？アーユルヴェーダ以外の見どころは？など、分かりやすくご案内します。
せっかくスリランカに行くなら「アーユルヴェーダ＋世界遺産」や「アーユルヴェーダ＋サファリ」など、
STWでは一度にスリランカを丸ごと楽しめる幅広いツアーラインナップも多数ご用意しております。

スリランカで受けるアーユルヴェーダとは

• 

  美容を目的とするスパやマッサージとは違い、アーユルヴェーダとは病気になりにくい身体作りを目指す「予防医療」です。 アーユルヴェーダでの考えでは、各個人の体には「ヴァータ、ピッタ、カパの3タイプの体質（ドーシャ）」が存在し、 このドーシャのバランスが崩れると心身が不調になると考えられています。
  アーユルヴェーダ施設では、まず初めにドクターが患者一人ひとりの持つドーシャを問診し、 トリートメント（施術）、ハーブや野菜がメインの食事療法、薬、ヨガ、瞑想などの多様な治療方法を使い、 その人が持つ本来のドーシャバランスへと整えていきます。
  ドーシャバランスを整えることで、健康促進やアンチエイジング、デトックスの効果が期待されることから、世界中で注目されている医療です。

STWでスリランカ アーユルヴェーダ旅行に行く
3つの理由

• 世界遺産観光付きツアーが豊富

  

  せっかくスリランカに行くなら、シギリヤロックなどスリランカ国内の8つの世界遺産を観光しませんか？それぞれの世界遺産はスリランカ国内に点在しているため、個人での観光は難しく、組み込みツアーなら効率よく観光することができます。

• 問診に日本語通訳が同席

  

  STWのスリランカ アーユルヴェーダツアーなら、問診に日本語通訳が同席します。日本語スタッフが施設に在籍していない本格アーユルヴェーダ施設では、お客様専属のガイドを派遣し、24時間日本語でサポートします。

• アーユルヴェーダ体験済スタッフ在籍

  

  「アーユルヴェーダ中の食事は美味しい？」「空き時間に何したら良い？」など、アーユルヴェーダに関する疑問は多いですよね。STWでは、実際にスリランカでアーユルヴェーダを体験したスタッフが多数在籍しており、あなたにピッタリのホテルをご提案します。

おすすめアーユルヴェーダリゾート比較

Resort 01
アーユギリ アーユルヴェーダ
ウェルネスリゾート

NEW OPEN！おこもり中に世界遺産シギリヤロック観光ができる

このリゾートの特徴は『プライベートプール付きヴィラ』で贅沢に過ごせることと、『世界遺産シギリヤロックが近い立地』で滞在中に観光ができること。 この両方を叶えられる5つ星アーユルヴェーダ施設は他にはありません。

アーユギリアーユルヴェーダ ウェルネス リゾート宿泊者の声

• 緑豊かな森やオーガニックガーデンが広がる敷地で、夜には星空と動物の声だけが響く大自然を感じられる場所でした（40代女性）
• いくつかのアーユルヴェーダ施設でおこもりを体験しましたが、ここのドクターやセラピストさんのスキルや寄り添う姿勢が群を抜いて高評価です（50代女性）

• このリゾート泊ツアー
• ひとり旅専用ツアー

Resort 02
ヘリタンス アーユルヴェーダ
マハゲダラ

本格アーユルヴェーダを体験できる！有名建築家バワ設計リゾート

STWイチオシのアーユルヴェーダリゾートホテル。他のホテルと比べてトリートメントルーム（施術室）が24室と多く、各部屋には必要な設備以外にも中庭まで付くほどの広さを持つため、 よりリラックスした空間でアーユルヴェーダを受けることができます。本格的なアーユルヴェーダを受けながら、バワ建築も楽しみつつ、海辺のリゾートで心からリラックスしたい欲張りな方におすすめ。ホテル主催アクティビティ（楽器演奏やアーユルヴェーダ講義など）、海辺でウォーキングやランニング、バードウォッチングなども可能です。

ヘリタンス アーユルヴェーダ マハゲダラ宿泊者の声

• アーユルヴェーダだけではなくバワ建築に泊まりながらでリゾートも味わえたので充実した有給消化になりました！（30代女性）
• ビュッフェで出てくる食事の種類が多く毎日全く飽きませんでした！ヨーロピアンが多く、ゆったりとした空間でした（40代女性）

• このリゾート泊ツアー
• ひとり旅専用ツアー

Resort 03
ジェットウイング アーユルヴェーダ
パビリオンズ

唯一自分の部屋で施術が受けられる！隠れ家アーユルヴェーダ施設

プライベート重視の隠れ家施設！
一般的なアーユルヴェーダリゾートでは、アーユルヴェーダ専用のトリートメントルームへ行ってアーユルヴェーダの施術を受けますが、このリゾートはヴィラタイプのお部屋に泊まると自分の部屋にあるアーユルヴェーダ専用のプライベートガーデンで施術を受けることができます。アーユルヴェーダだけに集中したい方におすすめの施設です。ホテル主催アクティビティ（料理教室）、徒歩5分にあるニゴンボビーチでの散策、ニゴンボでのショッピングなども可能です。

ジェットウイング アーユルヴェーダ パビリオンズ宿泊者の声

• ヴィラタイプに宿泊して正解でした！プライベート空間で施術が受けられるのでよりリラックスができました！（30代女性）
• セットメニューで決められたメニュー・量の食事が提供されるので期待していなかったダイエットもできました。（40代女性）

• このリゾート泊ツアー
• ひとり旅専用ツアー

Resort 04
カルナカララ アーユルヴェーダ
リゾート

リバーサイドで過ごす本格派アーユルヴェーダ
長期滞在から短期リトリートまで幅広く対応

リーズナブルな価格で宿泊できるコストパフォーマンスの良いホテル。スリランカにルーツを持つ日本人が運営し、日本人にも配慮された快適な滞在環境が整っています。「ストイックに自分を追い詰めるよりも、まずはアーユルヴェーダを好きになってもらいたい」という思いから空き時間に楽しめる無料アクティビティが充実ししていた り、万が一アーユルヴェーダ食が口に合わずに食べられない場合には要相談にて特別メニューを用意してくれるなど、アーユルヴェーダ初心者でも安心して挑戦できるカジュアルなアーユルヴェーダ施設です。ホテル主催アクティビティ（ニゴンボでのショッピング、料理教室、ボートライド、ボタニカルガーデンツアーなど）も用意されています。

カルナカララ アーユルヴェーダ リゾート宿泊者の声

• はじめてのアーユルヴェーダで不安がありましたが現地で日本人スタッフの方が親身にサポートしてくれて助かった（30代女性）
• 無料アクティビティのおかげもあり充実したアーユルヴェーダ体験ができました！次は1週間ほど滞在したいです（20代女性）

• このリゾート泊ツアー
• ひとり旅専用ツアー

Resort 05
アユルヴィー シギリヤ
リトリート

世界遺産シギリヤロックに近く、
豊かな自然の恵みを感じる空間で本格施術

５つ星ホテル・アリヤリゾートに隣接するアーユルヴェーダ専門の施設で、田園や自然とリゾート感が融合した空間です。
アーユルヴェーダの隙間時間に世界遺産シギリヤロック を訪れることができる点も魅力です。 STWのツアー特典では、世界遺産シギリヤロック観光・地元料理のクッキング教室にご参加いただけます。

アユルヴィー シギリヤ リトリート宿泊者の声

• 朝と夕方のヨガセッションは緑に囲まれたスペースで開催されてスピリチュアルな体験ができました（30代女性）
• 特典のクッキングは施設内体験でき、他にも追加で陶芸もできました。日頃こんな時間を取れないので嬉しい経験でした（40代女性）

• このリゾート泊ツアー
• ひとり旅専用ツアー

Resort 06
アムナ アーユルヴェーダ
＆ウェルネス リトリート

スリランカの田舎暮らしを体験するような素朴で自然派施設

スリランカの伝統的な暮らしを体験できる大人のワークショップ感覚でも滞在を楽しめる本格派。 全て独立したコテージで、世界遺産シギリヤロック観光もできるアットホームな施設です。STWのツアー特典では、世界遺産シギリヤロック観光・地元料理のクッキング教室にご参加いただけます。

アムナ アーユルヴェーダ＆ウェルネス リトリート宿泊者の声

• 田んぼのなかを裸足で歩いて移動する体験もできて、心を解きほぐされる感覚を実感しました（40代男性）
• 全てのコテージが独立しているので施術後の休憩時間を有意義に過ごすことができました（40代ご夫婦）

• このリゾート泊ツアー
• ひとり旅専用ツアー

アーユルヴェーダ＋α
観光付きツアー

• シギリヤロックを訪れる

  

  ツアー一覧

• ダンブッラ石窟寺院を訪れる

  

  ツアー一覧

• 野生動物サファリ体験

  

  ツアー一覧

• セイロンティー 紅茶体験

  

  ツアー一覧

アーユルヴェーダ旅行 よくあるご質問

• 何日間くらい滞在すれば効果が出るの？

  長ければ長いほど効果が出ると言われており、1週間以上の滞在がおすすめです。
  個人差があるため、3泊で効果が出た方もいれば、7泊以上で初めて効果を感じられた方もいらっしゃいます。

• 妊娠中や生理中にもアーユルヴェーダは受けられるの？

  母体への影響が大きいため、妊娠中のアーユルヴェーダ施術は認められていません。
  生理中にはフェイシャルトリートメントなど部分的なメニューに限られてしまうため、生理期間を外しての滞在がおすすめです。

• シロダーラは必ず受けられる？

  トリートメントの中でシロダーラは最も体への効果が多い施術と言われています。
  そのため、ドクターの問診結果によって、健康状態が良くないとシロダーラを受けられない可能性がございます。
  シロダーラの施術を希望されている場合にはドクターとの初診の際にお申し付けいただくことを推奨しております。

• アーユルヴェーダホテル宿泊中にシギリヤロックなど主要観光地にも行ける？

  アーユルヴェーダ施設での滞在中はリラックスした状態を保つことが大前提となりますので刺激を与えるような外部への観光、長距離での移動はおすすめできません。
  アーユルヴェーダ施設滞在の前後に別途世界遺産などの観光が組み込まれているツアーがおすすめです。

• 食事プランはブッフェとセットメニューどっちがおすすめ？

  好みがあるとは思いますが、自分のドーシャに合ったメニューから好きな分量が選べるブュッフェタイプの方が人気があります。

• 日本から飲み物やお菓子、インスタント食品を持ち込んでも良い？

  アーユルヴェーダ施設に滞在している間は提供されるアーユルヴェーダ食、決められた飲み物のみを摂取することが大前提です。
  持参した食品を食べたことでアーユルヴェーダの効果が半減してしまった場合は自己責任となりますのでご注意ください。