毎日朝食の前にはカルナカララのヨガ講師よるモーニングヨガを体験頂けます。 緑に囲まれながら約1時間、深い呼吸をしながら体の巡りを整えましょう。 心地よい風に吹かれながらスリランカの自然のパワーを感じましょう。

初日のアーユルヴェーダの前には、1人1人専門のドクターによる問診が受けれます（日本語通訳付）。 アーユルヴェーダでは心と身体にある3つの属性のエネルギーをドーシャと呼びます。 この3つの内のいずれかが多い状態になると心や身体のバランスが崩れ、調子が悪くなるという考え方です。 気になる体や心の不調を相談し、どのようなメニューを受けるかを決めます。 通常は1日60分～120分までアーユルヴェーダリゾートが多い中、午前＆午後の90分×2回のトリートメントで合計180分と徹底的に自分の体と向き合います。
※上記時間は、お客様の当日の体調により前後する可能性がございます。
※最終日は午前のトリートメント1回のみとなります。

滞在中のお食事は全てアーユルヴェーダ食。 フレッシュな野菜や果物など豊かな素材を使って、美味しくてヘルシーなお食事をお楽しみ頂けます。 アーユルヴェーダ食は単純にカロリーだけを注意したものではなく、消化やバランスを考慮したメニューなので、体の内側から整えてキレイにしていきます。

ヨガとアーユルヴェーダ以外にも楽しいスケジュールが組み込まれています。 特にakikoさんによるアーユルヴェーダの基礎座学や音の表現者として経験してきた身体と感覚を生かし、音を使った瞑想と心身をチューニングするサウンドメディテーションは魅力。呼吸法や音叉やクリスタルボール、自身の声を使って整え、akikoさんの声による音瞑想や誘導瞑想エクササイズをしながら心の開放を体感します。 更に、ホテルスタッフによるスリランカ雑貨やスーパーマーケットなどを散策するニゴンボショッピングツアーなど女性を魅了する楽しい体験が満載です。

アーユルヴェーダリトリートツアーが話題のスリランカで人気No.1なのがカルナカララアーユルヴェーダリゾート。 その人気の理由は、充実した施術時間、アーユルヴェーダの代表的な素材・ニームの木を使用した可愛らしいコテージタイプの客室、日本語スタッフ常駐、そして2016年オープンなので清潔感があり、初心者の方やひとり参加の方でも安心してご滞在頂けることです。 更に代官山には日本の店舗もあるので、帰国後のケアも行って頂けます。