毎日朝食の前には松本莉緒さんによるモーニングヨガを体験頂けます。緑に囲まれながら約1時間、深い呼吸をしながら体の巡りを整えましょう。5月31日はカルナカララのヨガ講師によるモーニングヨガを体験頂けます。また、7日間の方は1回、9日間の方は2回、松本莉緒さんによるビーチサンセットヨガも体験頂けます。心地よい海風に吹かれながらスリランカの自然のパワーを感じましょう。

初日のアーユルヴェーダの前には、1人1人専門のドクターによる問診が受けれます（日本語通訳付）。アーユルヴェーダでは心と身体にある3つの属性のエネルギーをドーシャと呼びます。 この3つの内のいずれかが多い状態になると心や身体のバランスが崩れ、調子が悪くなるという考え方です。 気になる体や心の不調を相談し、どのようなメニューを受けるかを決めます。通常は1日60分～120分までアーユルヴェーダリゾートが多い中、午前＆午後の90分×2回のトリートメントで合計180分と徹底的に自分の体と向き合います。
※上記時間は、お客様の当日の体調により前後する可能性がございます。
※最終日は午前のトリートメント1回のみとなります。

滞在中のお食事は全てアーユルヴェーダ食。
フレッシュな野菜や果物など豊かな素材を使って、美味しくてヘルシーなお食事をお楽しみ頂けます。
アーユルヴェーダ食は単純にカロリーだけを注意したものではなく、消化やバランスを考慮したメニューなので、体の内側から整えてキレイにしていきます。

ヨガとアーユルヴェーダ以外にも楽しいスケジュールが組み込まれています。
アーユルヴェーダの座学も少し交えながらハーブボール作りのワークショップや、スリランカ料理のクッキングクラス、可愛いスリランカ雑貨やスーパーマーケットなどを散策するニゴンボショッピングツアーなど女性を魅了する楽しい体験が満載です。

アーユルヴェーダリトリートツアーが話題のスリランカで人気No.1なのがカルナカララアーユルヴェーダリゾート。その人気の理由は、充実した施術時間、アーユルヴェーダの代表的な素材・ニームの木を使用した可愛らしいコテージタイプの客室、日本語スタッフ常駐、そして2016年オープンなので清潔感があり、初心者の方やひとり参加の方でも安心してご滞在頂けることです。更に代官山には日本の店舗もあるので、帰国後のケアも行って頂けます。