人生初のアーユルヴェーダ体験♡ | スリランカの旅行記

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人生初のアーユルヴェーダ体験♡

エリア
スリランカ
/スリランカ
テーマ
ヒーリング
時期
2019/06/10~2019/06/15
投稿日
2020/4/26
更新日
2020/5/1
投稿者
野村彩美

なんとスリランカに行くお客様の半数が

「アーユルヴェーダ」を目的に渡航しています!
ヨガをしたり、ジムに通ったりと健康志向が高まる昨今、
アーユルヴェーダの人気が爆発しているんです!
「アーユルヴェーダってどんな感じ?」
「施設に滞在している間はどんなことをするの?」
アーユルヴェーダ渡航を考えるとそんな疑問が生まれませんか?
”実際に体験しないと分からない”が口癖の我がエス・ティー・ワールド!
これからアンチエイジングと向き合わなければいけない20代後半女子が
一番人気&一番口コミの良い施設に潜入してまいりました!
\\ 以下ご参考までに //
★STWのアーユルヴェーダ施設比較サイト
★STWのスリランカツアー検索&観光状況
★ヘリタンスマハゲダラについて

スタッフおすすめ!お得ツアー

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成田発

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日数:5日間  
旅行代金:159,800円~396,800ツアーはこちら

  • #アーユルヴェーダって何?施設の選び方のポイントは?

    • 3つのドーシャとは?

    ●学習の時間:そもそもアーユルヴェーダとは?●

    美容を目的とするスパやマッサージとは違い、
    アーユルヴェーダとは病気になりにくい身体作りを目指す
    「予防医療」って皆さん知っていましたか?

    アーユルヴェーダでの考えでは、
    ヴァータ(風)
    ッタ(火)
    カパ(水)
    の3タイプの体質(ドーシャ)が各個人の体の中に存在しており
    このドーシャのバランスが崩れると心身が不調になると考えられています。

    アーユルヴェーダ施設では
    ドクターが患者一人ひとりの持つドーシャを問診し
    トリートメント(マッサージ/シロダーラなど)、
    ハーブや野菜がメインの食事療法、
    薬、ヨガ、瞑想などの多様な治療方法を使い
    その人が持つ本来のドーシャバランスへと整えていきます。

    各個人の体に合わせてドーシャバランスを整えることで
    健康促進やアンチエイジング、デトックスの効果が期待され
    世界中で注目されている医療なんですね。納得です!!

  • #アーユルヴェーダ体験記1日目の夜 ~チェックイン~

    • ヘリタンスマハゲダラは緑豊かな空間🌲

    さて、ここからは実際にどんなスケジュール・様子で

    スリランカでのアーユルヴェーダ生活がはじまるかご紹介します!


    ●DAY1 ホテルチェックイン&滞在中の説明
    スリランカ航空で移動をすると大体20~21時頃にホテルに到着します。

    ギトミさん👩
    「ようこそヘリタンスマハゲダラへ。
     お部屋番号は×××、食事の時間はそれぞれ×時です。
     明日の初診はお部屋にあるガウンを着て××時に××へ来てね。
     今日はまだドクターの問診を受けてないから夕食は好きなものを食べてね」

    ヘリタンスマハゲダラには日本語が堪能なスリランカ人女性スタッフ「ギトミさん」がいるので、英語が話せなくても安心♪
    ギトミさんは毎日出勤していないのでもしかすると不在も場合もあります。
    ギトミさんの優しい笑顔に癒される~~ほっこりキュン。



  • #お世話になるお部屋紹介

    • 客室は全体的にナチュラルなデザインで癒される~

    • シャワーブースはこんな感じ(アメニティあり)

    • 1人1枚オレンジの可愛いガウンの貸出あり!

    • ベランダから外を見ると…海だー!!!

    さて、お部屋にチェックインして荷物を降ろしましょう!

    <ヘリタンスマハゲダラのお部屋種類>
    ・クラシックルーム(29㎡) ⇒ ツアーで利用している部屋
    ・デラックスルーム(41㎡) ⇒ ランクアップ先の部屋

    お部屋の内装は THE ナチュラル!!🌳
    オフホワイトを貴重に、オレンジのアクセントが可愛い♪
    シャワールームだけでバスタブはないですが全然苦になりませんでした。

    テレビもないのでスマホさえ閉まってしまえばデジタルデトックスもできる!
    無料Wi-Fiは客室まで飛んできていたのでネットは使えます👍

    建物自体が「コの字」になっていて、全室が中庭が見えるようになっています。
    プールの先にはビーチが広がるのでリゾート気分で毎朝テンションが上がります✱

    お部屋の中には日本語で書かれたインフォメーションが書いてあるので
    ギトミさんの説明を忘れてしまってもこれを見れば大丈夫!!


    ホテル内にある唯一のレストランで夕食を済ませて、早めに就寝・・・。

  • #アーユルヴェーダ体験記2日目① ~ヨガ&朝食~

    • ヨガセンターはアーユルヴェーダセンターの2階に。

    • プール正面のテーブルは特等席♪

    • 各メニューにはどのドーシャの人が食べていいか書いてあります(トマトはヴァータとカパはOK、ピッタはNG)

    • ごはんを食べていると可愛いリスが遊びにきました~

    ●DAY2 ドキドキの問診&アーユルヴェーダ施術のはじまり!


    早朝6時45分頃から無料で参加できるヨガレッスン!
    各部屋にあるヨガマットを持って参加しましょう~
    ウェアの用意はありませんので日本からの持参がマストです!
    英語での説明になりますが後ろの方で真似していればなんとか付いていけます!笑

    ヨガの後は待ちに待った朝食!
    まだ問診前なので手当たり次第、美味しそうなものを選びましょう♪
    朝食や昼食など明るいうちのおすすめの席はプールの正面!

  • #アーユルヴェーダ体験記2日目② ~ドキドキの問診~

    • 初日の夜にギトミさんに貰ったスケジュール

    • こんな感じで血圧を測ります。どきどき。。。

    • 感謝しかない日本語堪能なギトミさん♡

    • 診断結果はこのような用紙で渡してくれるので帰国後も活用できます!

    さて、旅の目的であるアーユルヴェーダがスタートします!



    **私のスケジュールはこちら**
    10:00~10:30 Dr's Consulation(ドクターの問診)
    10:30~11:00 Synchron massage(トリートメント①体のマッサージ)
    11:00~11:30 Gesichts massage(トリートメント②顔のマッサージ)
    11:30~12:00 Kopf massage(トリートメント③頭のマッサージ)
    12:00~12:30 Herbal Bath(トリートメント④ハーバルバス)


    10:00頃にアーユルヴェーダセンターへ向かい、ドクターの部屋へ。
    チェックインの時に説明してくれたギトミさんが問診もサポートしてくれます。

    「痩せやすい?太りやすい?」
    「下痢や便秘はある?」
    「不調なところはどこ?」
    「家族で病気を持っている人はいる?」

    などドクターの質問を日本語に訳して教えてくれます!
    ありがとう、ギトミさん。。。心強すぎる。。。泣

    質問の後は、心臓の音を聞いたり、脈や血圧を測ったりと
    実際に私の体の様子を見てくれます。
    アーユルヴェーダは医学なんだな~と実感した瞬間です。

    ※注意点※
    最強のギトミさんでも訳しきれない専門用語もあります。
    昔 or 今患っている病名があれば事前に英語訳を用意しておくのがベター。


    「あなたはヴァータとピッタの融合だね」とこれらの診察結果が!
    そうなのか、私はこの融合なんだ!!と感動✨
    ここに滞在している間はヴァータとピッタに合う食事を取るように指示が。
    帰国後も食生活に気を付けてほしいからと
    ドーシャ毎に食べて良いもの、良くない物のリストを教えてくれました!

  • #アーユルヴェーダ体験記2日目③ ~トリートメント~

    • 利用したトリートメント室。今まで見た中で一番広~い!

    • 中庭があるとバワっぽさを感じます。ハーバルバスは屋外に。

    • 問診後はこの待合所で呼ばれるのを待ちます。どきどき。。。

    • アーユルヴェーダセンターは緑がたくさん!とても気持ちが良いです🌳

    問診が終わり、待望のトリートメント120分がスタート✱


    案内された施術室がこちら!
    施術台、シロダーラ用の器具、トイレ、シャワー、バスタブと
    アーユルヴェーダに必要な全設備が整っています!

    オイルでベタベタになりながら施術毎に
    部屋の移動が必要になるホテルもあるので
    ここまで設備が整っていると有難いです!

    そして、そして!!
    ヘリタンスマハゲダラでは体のマッサージを2名同時に施術してくれます!
    左半身、右半身をまるで双子のように同じタイミングで揉み解してくれる。。。
    なんという贅沢なんでしょうか。。。
    体の疲れがどんどん溶け出していくように、体が軽くなった気がします!

    体のマッサージの後は、顔のマッサージと頭のマッサージへ。
    頭のマッサージはヘッドスパのような感じでガシガシとツボを押してくれます。(ちょっと痛いくらい)
    施術仲に「OK?」とマッサージの強さが問題ないか声をかけてくれます。
    そういうホスピタリティも嬉しいポイントですね~。

    とっても気持ちよ~~いマッサージ3種類が終わる頃、
    中庭にあるバスタブにハーブを溜めたハーバルバスが完成✨
    熱すぎず、冷たすぎずの丁度良いぬるま湯で体を温めます~。ぽかぽか。
    建築家ジェフリーバワといえば、自然と共存したデザインが特徴。
    まさにこの中庭は自然に寄り添った雰囲気があり、テンションが上がります。

    さて、ハーバルバスで十分に温まった後は
    シャワーは浴びずにガウンを着て、部屋に戻ります。
    ドーシャに合わせた素敵なオイルを使っているので
    すぐにシャワーで落としてしまうので勿体ないんです!!
    厚手のガウンなので下着を着ていなくても透ける心配がありません。

    アーユルヴェーダが終わり、昼食へ!(おなか空いた~~)
    ブッフェメニューの中から自分のドーシャに合わせた食事を取ります!
    スリランカでハマったダールカレー(豆カレー)は全ドーシャでOK!🍛


    ※注意点※
    ヘリタンスマハゲダラには宿泊者用の紙パンツの用意がありません!!
    (海外の方は全裸でアーユルヴェーダを受けるらしく…カッコイイ…)
    さすがに全裸は恥ずかしい・・・そんな日本人のみなさんは
    使い捨ての紙パンツ(インターネットで買えます)×宿泊日数分か、
    繰り返し洗って使える古い下着などを持参すると良いですよ!

  • #アーユルヴェーダ体験記2日目④ ~空き時間に何する?~

    • ホテルの敷地に至る所にプルメリアの木が!

    • サンセット時には綺麗な景色が🌞

    • ビーチ前にあるチェアでグダグダするのもおすすめ!

    • 緑豊かな敷地内ではバードウォッチングができるんです🐤

    アーユルヴェーダが終了し、夕食まで自由時間。

    この自由時間こそ、自分をリラックスさせる大切な時間です~


    ~のむら的おすすめの過ごし方~
    ①ホテル内の散策
    ヘリタンスマハゲダラは緑豊かな環境が素晴らしい✨
    バードウォッチングができると言われているくらい鳥の数も多いらしい。
    可愛いプルメリアのお花が咲いていて、キュン🌸

    ②プールでリラックス
    25mほどありそうな大きなプールがホテルの中心にあります。
    宿泊者であればいつでも入れるようになっているので気軽に利用できます!
    泳いでも良し、水中ウォーキングをしても良し、ただただ浮かんでいても良し。

    ③海辺で散歩
    インド洋が目の前にあるなら海風に当たらないと損!!
    日中も夕暮れも素敵な景色が広がりますのでロマンティックです✨

  • 【復習】ヘリタンスマハゲダラって何がそんなに良いの?

    • プルメリアの花が可愛くて部屋まで持ってきちゃいました♡

    STWで帰国後の口コミNo.1施設
    ヘリタンス マハゲダラってどんな施設がをおさらいします🏥!


    魅力① 有名建築家バワの作品に泊まれる!
    スリランカが生んだ天才建築家ジェフリーバワをご存知ですか?
    ”インフィニティープール”の生みの親なんです!
    スリランカに行くなら一度は泊まってほしい!そんな魅力ある建物です!


    魅力② 評判の良い食事は嬉しいブュッフェタイプ♪
    先ほどもご紹介したようにここの施設ではブュッフェタイプの食事!
    自分の口に合う食事が選べちゃうなんてワガママな女子にはピッタリですね♪


    魅力③ とにかく各施術室が豪華でお姫様気分♪
    ヘリタンスマハゲダラには全部で24つの施術室があります。
    各部屋には中庭まで付いているほどの広くて豪華な造り!
    広々とした施術室ではよりリラックス効果も感じられます♪


    魅力④ 目の前には美しいインド洋!心もデトックス!
    ホテルの敷地から目の前のビーチに直結しているので
    空き時間にウォーキングやランニングをしている人がちらほら♪
    日頃から運動している方はランニングウェアのご持参がおすすめ!

  • 【終わり】ヘリタンスマハゲダラに行くなら是非STWで!

    さて、今回の旅日記はいかがでしょうか?


    施術良し👍
    食事良し👍
    雰囲気良し👍

    ヘリタンス マハゲダラはSTWイチオシのアーユルヴェーダ施設です✨
    アーユルヴェーダ初挑戦の方も、アーユルヴェーダリピーターの方も
    満足していただけること、間違いなしだと思います✨

    STWのツアーでは、最終日にショッピングの聖地コロンボに寄りますので
    アーユルヴェーダだけではなく、お土産を買う時間もしっかり確保!!

    スリランカにアーユルヴェーダをするのであれば
    是非ともSTWへご相談くださいませ😊


    **この旅日記を書いたスタッフへの問い合わせはこちら**

    **スリランカに詳しい全コンシェルジュへの問い合わせはこちら**